اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.
ساختار پستانها
غدد پستانی بجز دوران بارداری و شیردهی در یک مرحله غیر فعال به سر می برند. ساختار اصلی آنها بافت چربی و همینطور بافت کشی متشکل از رشته های الاستیک می باشد. هر پستان از 20-15 بخش به نام «لوب» تشکیل شده است که مانند گلبرگهای گل مینا در کنار هم قرار دارند. هر لوب بنوبه خود از لوبولهای کوچکتر و در نهایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته است که در آنها شیر تولید می شود. در بین این اجزا شیارهایی به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحیه تیره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهی می شود. فضای باقیمانده میان مجراها و لوبولها را چربی پر می کند.

هر کدام از این غدد مولد در سطح رویی قفسه سینه و در بالای ماهیچه پکتورالیس قرار دارند. زمان حاملگی حجم اجزای خوشه مانند داخل لوبها افزایش یافته و طی دوره تولید شیر، سلولها مواد تشکیل دهنده شیر از جمله پروتئین و چربی تولید می کنند. این سلولها همچنین به هنگام شیردهی منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها می شوند.

داخل پستانها هیچ ماهیچه ای وجود ندارد، بلکه ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بر بافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینه اشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی که معمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند.

شکل ویژه پستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند.

هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد.

از دیگر هورمونهای موثر می توان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عامل محرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیز پسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود.

اصولاً تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.

این علامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.

با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.

از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.

و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست. سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.

چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه ها بپردازیم؟
یک توازن مناسب هورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی که از هیپو تالاموس –منطقه عصبی واقع در مغز–کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زن تغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینه هایی سفت و زیباست.

در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه سینه ها را با یک عمل جراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاری حداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود.

آیا قرار دادن پستانها در معرض آفتاب مضر است؟
بنظر می رسد که نور خورشید باعث سرطان سینه نمی شود؛ با این وجود بهتر است به دلیل پوست بسیار حساس و آسیب پذیرشان آنها را تا حد ممکن از تابش نور شدید آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثیر مخربی روی بافت پیوندی و فیبرهای الاستیک سینه ها داشته و موجب پیری زودرس آنها می شود. بنابراین همیشه پیش از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانید.

گروه سلامت: هنوز میوه‌های رسیده خرمالوها روی درخت‌های بی‌برگ وجود دارد، بنا بر این می‌توانید از خواص درمانی سرشار آن استفاده كنید. میوه رسیده خرمالو سینه را نرم می‌كند و از آن برای درمان اسهال خونی هم می‌توان استفاده كرد. دانه میوه خرمالو كه كوبیده و به صورت گرد درآمده باشد سنگ كلیه و مثانه را دفع می‌كند، بدون آن‌كه به عمل جراحی نیازی باشد. خرمالو سرشار از ویتامین A و بتاكاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین‌های 1 B 3، B 2، B وC می‌باشد. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند كلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. هر یك از مواد معدنی فوق نقش مؤثری در سلامتی و تندرستی بدن دارند. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای كودكان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در رشد و نمو آنها مؤثر است. در ضمن خرمالو میوه اشتها آوری است. كلسیم در رشد كودكان و حفظ انرژی برای بزرگسالان موثر است. آهن عنصر اصلی خون‌سازی، و پتاسیم اشتها‌آور و شستشودهنده كلیه و كبد می‌باشد. این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری‌های كبدی و كلیوی بسیار موثر است. مواد قندی خرمالو شامل لوولز و گلوكز است و با آن كه مقدار آن 20 درصد است، برای مبتلایان به بیماری قند، زیان بخش نیست. خرمالو حاوی مقدار زیادی پكتین است. پكتین یكی از انواع فیبرهای محلول در آب است كه باعث كاهش چربی‌های خون می‌شود. گردآوری : پایگاه اینترنتی پرشین وی www.persianv.com

آیا حس می کنید رابطه جنسی شما در خطر است؟ در این حالت صدایی در درونتان به شما می گوید که این رابطه مثل قبل نیست، عوامل محیطی و روحی متعددی در کاهش حس شهوت دخیل هستند، در اینجا به برخی از آنها اشاره کرده ایم: استرس شاید تصور کنید شما جزء افرادی هستید که وقتی بی قرار و شتابان هستید هر کاری را بهتر انجام می دهید، اما باید بدانید که مسئله سکس با دیگر امور متفاوت است. استرس های شغلی، فشارهای اقتصادی،...همه ی اینها عاملی است که سبب کاهش شهوت شما می شود. برای کنترل این استرس و تأثیر آن به هنگام سکس حتماً از مشاور یا پزشک کمک بگیرید.( هرگز فکر نکنید که خود،  همه چیز را کامل می دانید) اختلال در روابط زناشویی بعضی مشکلات حل نشده و قدیم زناشویی بین دو طرف باعث کاهش حس و میل جنسی می شود. به خصوص در مورد زنان، آرامش ذهن، عاطفه و رابطه ی احساسی موقع سکس بسیار مهم است. بحث های پشت سرهم، فقر روابط عاطفی، عدم اطمینان،... می تواند رابطه سکس شما را به نابودی بکشاند. مصرف مواد مخدر و الکل حتی از نظر علمی نیز مصرف بیش از حد هر نوع ماده اعتیاد آور در نهایت، حس و شهوت جنسی را کم می کند. حقیقت این است که سکس در موقع اعتیاد به هر کدام از این مواد، یک رابطه ی حقیقی و از روی حس طبیعی نیست. کم خوابی عدم تنظیم زمان برای خواب مناسب عواقبی مخرب را در هر زمینه به خصوص در مورد سکس نیز به دنبال دارد. برای مثال اگر صبحها بخواهید زود بلند شوید و شب ها دیر بخوابید و یا به بیماری بی خوابی و کم خوابی دچار باشید، خود به خود سکس شما تحت شعاع آثار آن قرار می گیرد و تمایل و حوصله ای برای آن ندارید. بچه داری بچه داری به خود خود مانعی برای انجام سکس نیست اما بچه در سنین مختلف احتیاج به بعضی مراقبت های خاصل دارد، مخصوصا" وقتی تازه به راه افتاده باشد. حتی المقدور وقتی کودک شما خواب است نزدیکی کنید، در غیر این صورت بهتر است قبل از آن کودک خود را در جای دیگر بروی صندلی مخصوص کودک قرار دهید. درمان دارویی داروهایی که مستقیما" بروی هورمون های جنسی تأثیر می گذارند مانند : آرامش بخشها، قرص های فشار خون، ضد حساسیت ها، قرص های ضد بارداری ( در این مورد هنوز نتایج قطعی نیست)، شیمی درمانی، داروهای ضد بیماری های مقاربتی، قرص های پروژسترون و ... با مشورت با پزشک خود سعی کنید نوع داروها و یا میزان آن را تغییر دهید. در صورت علائم مشاهده در مورد کاهش حس جنسی خود بدون اختلال یا قطع مصرف داروهای خود تنها سریعا" با پزشک خود تماس بگیرید. عدم خود باوری اگر از اندام خود راضی نباشید، سکس لذت بخش نخواهد بود. برای مثال برخی افراد حتی با وجود اینکه چاق نیستند احساس خجالت از حالت اندام خود دارند و این میل جنسی را در او کاهش می دهد و احساس سرخوردگی می کند. این وظیفه همسر وی است که به او اطمینان دهد که هنوز مثل قبل از رابطه ی سکس خود با او لذت می برد و به طرفش تمایل دارد. با افزایش اعتماد به نفس خود نه تنها به تثبیت و بهبود رابطه ی جنسی خود کمک می کنید بلکه در دیگر مراحل زندگی شخصی خود نیز موفق تر خواهید بود. اضافه وزن داشتن اضافه وزن زیاد، لذت سکس را پایین می آورد. در این حالت میل فرد خود به خود نسبت به عمل نزدیکی کاهش می یابد. البته این مسئله برای همه ی افراد چاق صحت ندارد و می توان علت این تفاوت را از نظر روانشناسی، ناهنجاری های اجتماعی، عوامل محیطی و ... جستجو کرد، علاوه بر آن برای افراد چاق خود انجام مراحل سکس نیز دشوار می شود. عدم آمادگی لازم آلت جنسی مرد برای عمل نزدیکی در بعضی از مردان این بیماری در حالت های گوناگون و زمان های مختلف دیده می شود و آنها همواره نگران این هستند که اگر آلت جنسی آنها به آن حالت شهوانی نرسد  چطور می توانند عمل دخول و سکس را انجام دهند. کاهش تستوسترون وجود میزان لازم هورمون تستوسترون عامل متحرک سکس است. کاهش این هورمون در مردان مسلما" مانع ایجاد حس شهوت و تمایل به رابطه نزدیکی می شود، البته میزان این هورمون در زنها نیز مهم است ولی در آنها به دلیل وجود دیگر هورمونهای موثر در این رابطه در بدنشان، کاهش آن خیلی تأثیر گذار نیست. بهتر است همواره از طریق پزشک متخصص،  تعادل در هورمونهای بدن را تحت نظر داشته باشید. افسردگی البته که خیلی منطقی به نظر نمی رسد، ولی حقیقت این است که هم داروهای ضد افسردگی و مهم تر خود افسردگی، هر دو باعث کاهش میل جنسی می شوند. با مراجعه به مشاور بجای مصرف دارو، بهتر می توانید در رفع این مشکل موفق باشید. یائسگی گزارها حاکی از آن است که نیمی از بیشتر زنان زمان یائسگی حس جنسی کمتری را در خود دارند.آثار یائسگی در بدن مثل خشکی رحم ( در نتیجه احساس درد در موقع نزدیکی)، عدم ترشح هورمونهای زنانگی، عمل نزدیکی را با مشکل مواجه می کند. در این دوره می توان تحت نظر پزشک با استفاده از داروهای تجویز شده، افزایش رسیدگی به سلامت و زیبایی اندامها، به افزایش سهولت در مراحل سکس و میل جنسی خود کمک کنید. عدم وجود رابطه ی احساسی عمیق این مورد در آخر اشاره شد تا بدانید که این مورد مهم ترین لازمه ی یک سکس شیرین و سالم است. در واقع حس عمیق و جاذبه ی بین دو طرف حکم شروع و استارت یک رابطه را دارد. در صورت نبود آن سعی کنید وقت بیشتری را در مواقع غیر از عمل سکس نیز با همسرتان سپری کنید، محور حرف هایتان تنها عاطفی و ... باشد. یاید بگیرید که احساساتتان را در قالبهای دیگری به غیر از سکس نیز نشان دهید!!

چرا وقتی عصبانی هستیم فریاد می زنیم؟

طبیعی است که وقتی دونفر از یکدیگر عصبانی هستند، خشمگین شوند و آرامش و خونسردی خود را از دست بدهند، اما چه دلیلی باعث می شود با وجود اینکه آن دونفر کنار یکدیگر قراردارند، با لحن آرام و ملایم صحبت نمی کنند و فریاد می زنند؟ شاید شما هم متوجه شده باشید که بین علاقه قلبی و فریاد و بدخلقی رابطه متقابل وجود دارد. اگر به رفتار خود بیشتر دقت کنید متوجه می شوید با کسانی که عمیقا ابراز علاقه می کنید و از تمام وجود دوستشان دارید بیش از سایرین مدارا می کنید. معمولا با آن ها به نرمی سخن می گویید، سعی می کنید تا از شما نرنجند. کم تر از دستشان عصبانی می شوید و کم تر اشتباهات آن ها را به دل می گیرید. هیچ گاه صدایتان را برای آن هایی که از اعماق وجود دوستشان دارید بلند نمی کنید. در واقع شما کسانی را که از صمیم قلب به آن ها عشق می ورزید و در قلب و ذهنتان جا دارند، به معنای واقعی دوستشان دارید نه از روی تظاهر، اجبار یا عادت. بنابراین فاصله قلب شما با قلب او بسیار کم است و همین امر موجب می شود تا ناخودآگاه رفتار خود را در برابر او کنترل کنید و از زاویه دید بهتر و زیباتری او را قضاوت کنید و از جایگاه بخشنده تری مورد سرزنش قرارش دهید شما کسی را که وابستگی خاصی به او ندارید به راحتی مورد انتقاد و سرزنش( بسته به نوع رفتار اجتماعی شما) قرار می دهید و هنگام عصبانیت بر سرش فریاد می زنید یا به تندی برخورد می کنید، حتی در مقایسه با عزیزانتان، زودتر از او عصبانی و کلافه می شوید. این موضوع به این دلیل است که فاصله قلبی شما با او بسیار زیاد است و هیچ وابستگی وجود ندارد که درصد محبت شما را به وی افزایش دهد، بنابراین هنگام عصبانیت فریاد می زنید یا برخورد تندی از خود نشان می دهید. اما در مقابل کسانی که قلبشان به شما نزدیک است ملایمت بیشتری از خود نشان می دهید، رفتارتان را کنترل می کنید و با او نرم و آرام سخن می گویید. هرچه رابطه قلبی بین طرفین بیشتر باشد و آن ها بیشتر به یکدیگر عشق بورزند تن صدا آرام تر می شود و سخنان آرام تر بیان می شود و تنها در گوش یکدیگر نجوا می کنند. حتی این علاقه تا جایی پیش می رود که طرفین دیگر با یکدیگر سخن نمی گویند از طریق ارتباط چشمی و مشاهده یکدیگر با هم ارتباط برقرار می کنند و این در حالتی است که دیگر بین قلب آن ها هیچ فاصله ای وجود ندارد. لازم است بدانید که این نوع ارتباط ها شاید دایمی نباشد و به صورت مقطعی در شرایط خاص بروز کند. امکان دارد برای یک زوج در لحظه ای کوتاه به اوج برسد و برای زوجی دیگر در دراز مدت دوام داشته باشد. این ارتباط زمانی رخ می دهد که درآن لحظه قلب هردو نفر کاملا به هم رسیده باشند و به قول معروف "یک روح در قالب دوجسم باشند." هدف از بیان این مطالب آن بود که با تمرین و آزمون بتوانیم با دیگران به ملایمت رفتار کنیم و با آرامش سخن بگوییم، از فریاد زدن و بی احترامی کردن به آن ها اجتناب کنیم. با این روش علاقه خود را به اطرافیان افزایش می دهیم و فاصله قلبی خود را با آن ها کم و کمتر می کنیم. به علاوه متوجه می شویم که چه زمانی به اوج علاقه و عشق ورزی در زندگی زناشویی رسیده ایم و دلیل و مدت آن را می شناسیم و با همت و ممارست وقوع و ماندگاری آن را بیشتر می کنیم. منبع : مردمان دات نتِ